こんにちは！クインです♪皆様は新しい年になってから何か新しいことを始めていますか？
私は昨年の年末からヨガに興味を持ち始め、先日思い切ってホットヨガラバの体験レッスンに行ってきました！
そこで、ホットヨガのことやホットヨガラバについてまとめてみました！ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです♪
ホットヨガは新しい趣味を開拓したい人におすすめ
ホットヨガというと、どんなことを想像されますか？
- 暑そう
- ダイエット効果あるのだろうか
- ウエア姿が恥ずかしい
- お金がかかりそう
私は漠然とこのようなイメージを抱いていました。
知らないことって不安が大きいよね💦
そこでホットヨガについてまとめてみました！
ホットヨガのメリット
- 身体を温められる、代謝が上がる
- 体幹を鍛えられる
- 冷え性・腰痛・猫背改善
- 体重・体脂肪が落ちる
- 深い呼吸でリラックス出来る
- 頭の中がすっきりする
- 決断に迷わなくなる
- 自信がつく
これらのメリットはホットヨガラバの講師の方に教えて頂きました。
健康な身体が手に入り、頭の中までスッキリするなんてとても嬉しいですよね♪
理想の自分になれそう♪
日々忙しくてなかなかゆっくりできない、ストレスが溜まっている方にホットヨガはピッタリだと思います！
ホットヨガのデメリット
- 月謝がかかる
- ウエア・マット等の道具代がかかる
- 自宅からスタジオが遠いと移動に時間と交通費がかかる
- 着替えやシャワーが必須
- 荷物が嵩張る（ウェア・マット・着替え・メイク道具・水）
- 時間が取られる
- 汗の臭いが気になる
デメリットは実際体験してみてわかったことを挙げてみました。
やはり時間とお金がかかるのが気になるところです。レッスンはほとんど１時間なので着替えたりなどを考慮して２時間ぐらいは掛かると思っていた方が良いと思います。
ホットヨガは自分自身に確実にプラスになる部分は大きいので、新しいことに挑戦したい・自分を変えたいと思っている方におすすめです♪
やりたいことが見つからない人にホットヨガおすすめしたい！
ホットヨガラバはスタジオに居るだけで癒される
ホットヨガといえばホットヨガラバが有名ですよね！全国に460店舗以上あるそうです。しかもどこのスタジオに行っても良いとのこと！好きなように通えるのが良いですね♪
ホットヨガラバでは『ネイチャーフィールヨガ』というクラスを体験してきました。
なんとなく良さそうだなと思って予約したところ、なんと一番人気のクラスとのことでした！
ネイチャーフィールヨガは、ジャングル・インド・星空・朝日など自然を感じられる音楽と講師の方の指導でリラックスしながら受講出来ました♪自分が自然の一部だと感じられるレッスンで、ヨガの世界観を存分に味わえてとても楽しかったです！
音楽が気分を上げてくれてすごく楽しかった！
今回の体験を通して感じたホットヨガラバのことをまとめてみました。
ホットヨガラバの良かったところ
- スタジオは室温33℃・湿度70％で暑すぎない
- スタジオ内は薄暗いので他人の目は気にならない
- スタジオ内は私語禁止なのでヨガに集中できる
- ロッカールームが広くて清潔感がある
- シャワールームが沢山ある
- ドライヤー・化粧水・綿棒が用意されている
- 男性が通えるスタジオもある
スタジオに居るだけでも身体が温まり、じんわり汗をかきました。ポーズを取るとより発汗します。
そして沢山の人と一緒なので刺激になりました！私が行ったスタジオは男性の方も受講されていました。夫婦で通っている方もいらっしゃるそうです。
- 始まる前に丁寧なカウンセリングがある
- 講師の方と受付のスタッフの方が優しい
- 無料体験はロッカー・ウェア・タオルの貸し出しがあり、ペットボトル１ℓの水が貰える
- レッスン終了後に講師の方がフィードバックしてくれる
始まる前にスタッフの方に『肌つやが良いですね』と褒めて頂き嬉しかったです♪
アンケートで自分の身体で気になるところを答えた後、ホットヨガで得られる効果や続けると身体にどんな変化があるか説明を受けました。
私は２㎏落としたいことと下腹部が気になると伝えると、だいたいホットヨガを３か月ぐらい継続すると体脂肪が落ちたり体重が減ったりするとのことでした。
その後、ホットヨガを始める前に身体の気になる部分に塗るとより効果が感じられるクリームを塗らせていただきました。
スタジオでは講師の方の目の前にマットを用意して頂いていました。レッスンについていけるか不安だったのですが、初めてでも難しいことはなく、リラックスして楽しく取り組めていい汗をかけました！
リラックスできる環境って心身には絶対に良いよね♪
レッスン中に講師の方がポーズを補助して下さり、終了後は猫背気味なのでインナーマッスルを鍛えると良いとアドバイスを貰えました。力を抜くところはしっかり抜けていて、ポーズも取れていたとお褒めの言葉も頂けました！
ホットヨガラバの気になったところ
- 始まる前に有料のドリンクを勧められて断りづらい
- 体験当日の入会だと入会金・年会費が無料になる特典があるので勧誘がある
- 体験の翌日以降だと入会金と年会費がかかる
- 近所にスタジオがないと交通費がかかる
- 他の教室の体験は出来ない
講師の方が一緒に頑張りましょうと励ましてくれて、優しくて熱心な方だっただけに入会を断るのが心苦しかったです。
私はスタジオが思いの外遠くて、時間と金銭面で今回は諦めましたが、子どもがもう少し大きくなって余裕が出来たら通いたいなと思いました！
ホットヨガをした日は身体が軽くなったような感覚で、サクサク動けました！
最近身体が重いなと感じていたり、運動したいけれど出来ていないという方はホットヨガを取り入れてみると良いと思います！
大人になってからの習い事ってワクワクするね♪
ホトヨガラバは自分を変えたい人におすすめ
ホットヨガラバは店舗が沢山あって、自分の都合で店舗とレッスンが選べるのが魅力的だと思います！会社帰りや帰省先でも通えるのは嬉しいですよね♪
また、様々なレッスンがあるので飽きないと思います！
ホットヨガラバに向いている人をまとめてみました。
- 本気でダイエット・体質改善したい人
- 激しい運動が苦手な人
- 自信を持ちたい人
- 趣味・やりがいが欲しい人
- 時間とお金に余裕がある人
- 自宅からスタジオが近い人
- 宅トレが出来ない人
また、最初に挙げたホットヨガに対するイメージはこのように変わりました！
- 暖かくて、身体がじんわり温まる
- 継続することで体重・体脂肪が落ちる
- スタジオは薄暗いから他人の目は気にならない
- 自分に合うプランが選べる
ホットヨガを通して思考も身体もすっきりして日々の暮らしが充実すると思います。
自分を変えたい人は、ホットヨガがぴったりだと思います！
運動習慣が無くて出掛けるのが買い物ぐらいという方にも、ホットヨガを新しい趣味として取り入れることをお勧めしたいです！
趣味は良い息抜きになるよね♪
通っている方々が凛としていてかっこよかったです！自分が見たことのない世界に飛び込んでみるのも刺激的で楽しいですよね♪新しい年になったので何か新しいことを始めたいと思っている方にもおすすめです！
ヨガには哲学的な要素があるそうで、人生や幸せについて考えるきっかけになり、やりがいを見出せると思います。
人生一度切りだから出来るときに始めたいよね！
ホットヨガは自宅では出来ないスタジオの環境設定が魅力だと思います♪
ホットヨガラバのスタッフの方や講師の方も優しくて店舗は清潔なのでとても良い空間でした。
少しでも気になる方はぜひ体験レッスンに行ってみて下さい♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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